D vitamini, vücutta birçok önemli fonksiyonu olan ve genellikle güneş ışığı ile sentezlenen bir vitamindir. Ancak, uzmanlar aşırı D vitamini alımının tehlikeli olabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ayşe Güler, D vitamini takviyelerinin özellikle kış aylarında önemli olabileceğini ancak aşırı alımın vücutta ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Dr. Güler, “D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir rol oynar. Ancak, gereğinden fazla alındığında zehirlenmelere neden olabilir. Bu, vücutta kalsiyum birikimine ve böbrekler üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir” dedi.

Uzman, D vitamini takviyesi alırken kişisel sağlık durumu ve doktor tavsiyesi doğrultusunda hareket edilmesi gerektiğini vurguladı. Aşırı D vitamini alımının vücutta kalsiyum seviyelerini yükselterek böbrek taşı oluşumuna, mide bulantısı, kusma, halsizlik gibi belirtilere yol açabileceğini belirten Dr. Güler, aşırı doz alımının uzun vadede kalp ve damar hastalıkları riskini artırabileceğine de dikkat çekti.

D vitamini takviyesi almayı planlayan kişilerin kan tahlili yaptırarak, ihtiyaç duydukları dozu doktor tavsiyesiyle belirlemeleri gerektiğini söyleyen Dr. Güler, “Herkesin D vitamini ihtiyacı farklıdır. Takviye almak isteyenlerin bireysel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmaları gerekmektedir” şeklinde konuştu.

Sonuç olarak, D vitamini eksikliği ciddi sağlık problemleri yaratabilirken, aşırı alımı da zararlı olabilir. Uzmanlar, dengeli bir yaklaşım benimseyerek, vitamin alımını sağlıklı bir seviyede tutmayı öneriyor.